Массаж спины и антицеллюлитный массаж для похудения - Киев Троещина, Бровары  
 RU   UA 
массаж спины и антицеллюлитный массаж для похудения Главная виды массажа и услуги массажиста Услуги массажиста прайс, цена, стоимость массажа - цены на все виды массажа Цены на массаж акции, скидки, выгодная цена массаж в Киеве Скидки на массаж статьи о массаже, здоровье, красоте, спорте, питании Статьи контакты массажиста, массажист Троещина левый берег Киев Бровары Контакты массажиста
 
Оздоровительный массаж спины и антицеллюлитный массаж для похудения, Киев, Троещина, левый берег, Бровары  
Профессиональный частный массажист-реабилитолог в Киеве (Троещина).

Дипломы и сертификаты Массажиста от Киевского медицинского университета Украинской Ассоциации Нетрадиционной Медицины и лицензированного Центра развития салонного бизнеса «Партнер+».

Бакалавр по специальности "Физическая реабилитация" Национального университета физического воспитания и спорта Украины.

Специализация – оздоровительный массаж и программы похудения.
Индивидуальные комплексные массажные программы!

Опыт работы - 7 лет

! Массаж ТОЛЬКО для женщин!

Алёна
(063) 689 1510; (066) 598 0959
e-mail: kievmassage@i.ua
 
 
kievmassage.com.ua в соц. сетях:
Блоги:
Массаж Троещина Киев - facebook Массаж Троещина Киев - google+ Массаж Троещина Киев - twitter Массаж Троещина Киев - livejournal Массаж Троещина Киев - tumblr <Блог Массаж - здороье, красота, Киев - Blogger
 
 
 
 
 
 
 

Популярные услуги:

 
Индивидуальные массажные программы для похудения в Киеве Троещина Индивидуальные программы  
Антицеллюлитный массаж и коррекция фигуры, Киев Троещина Антицеллюлитный массаж  
Оздоровительный классический массаж Киев Троещина и Бровары Оздоровительный массаж  
Моделирующий массаж для похудения и коррекция фигуры Киев Троещина Массаж для похудения  
Медовый антицеллюлитный и оздоровительный массаж Киев Троещина, Бровары Медовый массаж  
Баночный антицеллюлитный и оздоровительный массаж Киев Троещина, Бровары Баночный массаж  
Косметический массаж лица в Киеве, Троещина Косметический массаж  
Лимфодренажный массаж для коррекции фигуры и оздоровления Киев Троещина, Бровары Лимфодренажный массаж  
Экзотические виды массажа для похудения и оздоровления Киев Троещина, Бровары Экзотические виды массажа  
Антистрессовый массаж для здоровья и красоты Киев Троещина, Бровары Антистрессовый массаж  
     
     
Для записи - звоните:

Киев, Троещина:

(063) 689 1510
(066) 598 0959
e-mail: kievmassage@i.ua
Алёна


Бровары:

(063) 652 8808
Вероника
 
     
     
  Советы для похудения – как нормализовать вес после отпуска

Статьи

Как нормализовать вес после отпуска - советы для похудения


Как похудеть после отпуска, советы для похудения
Массаж для похудения Киев, Троещина Массаж для похудения Киев, Троещина
Алена 063 689 1510;
066 598 0959

Сезон отпусков закончился и сейчас очень актуально привести себя в форму после пикников и всех вариантов all inclusive.

Все ми хотим выглядеть хорошо: гладкая кожа, узкая талия, красивые линии фигуры и т.д. Некоторым для этого надо вкладывать много сил и времени. А кому-то повезло больше, и достаточно просто поддерживать себя в форме.

Но у всех бывают в жизни ситуации или периоды, когда мы набираем лишний вес или теряем форму. Причины могут быть разными. У женщин это могут быть кардинальные изменения в жизни, беременность, стресс, смена питания и образа жизни, и даже отпуск.

Столкнувшись с проблемой лишнего веса, большинство из нас знает как ее быстро и качественно решить, ведь сейчас много информации в интернете, на телевидении, много статей и книг на эту тему. Но не так просто добиться поставленной цели.

На сегодняшний день есть много процедур, с помощью которых можно получить желаемый результат: аппаратные методики, всевозможные косметические и SPA процедуры, разные техники массажа, обертывания на любой вкус и цвет и много другое. Но, все это будет работать только при комплексном подходе и регулярном использовании.

Набрать вес намного проще и быстрее, чем его сбросить. Вы должны быть готовы к тому, что на убирание последствий 10-дневного отпуска может уйти месяц. И это нормально!

Вернувшись из отпуска с сувениром в виде лишних килограммов, многие бегут в кабинет массажиста с запросом «согнать жир». Но массаж не волшебная палочка, а массажист не волшебник (хотя, хотел бы им быть:)).

Так что приготовьтесь к комплексной работе, в которой вы будете активно участвовать!

Для начала откорректируйте рацион!

Только, не стоит загонять себя в жесткие рамки какой-нибудь мега-популярной диеты. Даже, если она даст быстрый результат, также быстро все килограммы вернуться после, того, как вы ее закончите соблюдать. И еще хорошо, если пару килограмм сверх того, что было не накапает.

Убираем простые углеводы!

Хлебобулочные изделия - речь не идет о том, что надо полностью отказаться от хлеба, но акцент сделать на черном, а белый хлеб минимизировать. А вот от любимых плюшек, пироженок и всевозможных сладостей стоит отказаться, если совсем не в моготу, то раз в неделю можно себя немного побаловать, главное – Немного!

Чипсы, пакетированные соки, газировка, фаст-фуд, алкоголь, конфеты, колбаса и копченые изделия – под запретом!

А вот сложные углеводы – овощи и каши – ешьте на здоровье!

Жирные сорта мяса и рыбы заменяем на нежирные!

Следует употреблять меньше соли и постараться не использовать всевозможные приправы во время готовки. Про майонез и кетчуп можно даже не говорить!

Ну, и следите за размером порций! Лучше кушать небольшими порциями 5 раз в день, чем съесть тот же объем еды за 2 подхода.

Вода – это обязательный элемент в любой схеме похудения. Пить надо именно чистую воду. Так как наш организм воспринимает соки, кофе и т.д., как жидкую еду, а не воду. Рекомендованную норму воды можно рассчитать для себя индивидуально, но точно не меньше 1,5 литра в день.

Следующий этап – физическая активность!

Для похудения лучше всего подходят кардионагрузки: бег, быстрая ходьба, велосипет, танцы, фитнес, аэробика и т.д. На сегодняшний день, предложений очень много. Что-то для себя сможет выбрать даже самый привередливый. Но, самое важное – это регулярность!

Если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, то ваш вес и объем будут уменьшаться!

А вот ускорить и улучшить этот процесс вам помогут косметические процедуры и сеансы массажа. В процессе похудения, массаж – очень важная процедура. Благодаря ему улучшается циркуляция и лимфодренаж, активизируются мышцы, повышается упругость кожи, уменьшается целлюлит, выводятся шлаки, ускоряется рассасывание жировых отложений в проблемных зонах, кожа становится гладкой и подтянутой, а также улучшается ее цвет.

Говоря о целлюлите… он бывает разный – отечный, в твердой форме и в мягкой. Для каждого типа существуют свои предпочтительные техники массажа и их комбинации, которые дадут максимальные эффект.

Подводя итоги, хочется сказать: не ждите мгновенного результата! Борьба с лишним весом и сантиметрами – это длительный процесс! Но красивая фигура, гладкая кожа и шикарный внешний вид того стоят!

Вам может быть интересно:

прайс, цена, стоимость массаж - цены на все виды массажа, Троещина, КиевЦены на все виды массажа
Моделирующий массаж, коррекция фигуры, массаж для похудения, массаж для красоты, Троещина, КиевВсе виды моделирующего массажа
Антицеллюлитный массаж, коррекция фигуры, массаж для похудения, Троещина, КиевВсе виды антицеллюлитного массажа
косметический массаж, массаж для красоты, омолаживающий массаж лица, Троещина, КиевВсе виды косметического массажа
лечебный массаж, оздоровительный массаж, массаж для здоровья, Троещина, КиевВсе виды оздоровительного массажа

Как похудеть после отпуска, советы для похудения - коррекция фигуры, массаж для похудения - массаж Троещина Киев

* Время указано приблизительно и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

! Не лечебный массаж !

Ключи к статье: как похудеть, как удержать вес, правила похудения, советы худеющим, правила питания, худеем правильно, моделирующий массаж троещина киев недорого, цена коррекция фигуры, массаж для похудения всего тела

Статьи

 
 
© kievmassage.com.ua 2014-18
массаж спины и антицеллюлитный массаж для похудения Главная виды массажа и услуги массажиста Услуги массажиста прайс, цена, стоимость массажа - цены на все виды массажа Цены на массаж акции, скидки, выгодная цена массаж в Киеве Скидки на массаж статьи о массаже, здоровье, красоте, спорте, питании Статьи контакты массажиста, массажист Троещина левый берег Киев Бровары Контакты массажиста
 
массаж киев, массаж троещина, массаж недорого, массаж бровары, оздоровительный массаж, классический массаж, массаж спины, лечебный массаж, антицеллюлитный массаж, моделирующий массаж, массаж для похудения, косметический массаж, медовый массаж, баночный массаж, вакуумный массаж