Оздоровительный и эстетический массаж в Киеве - массажист, Киев  
 RU   UA 
оздоровительный массаж, лечебный массаж, коррекция фигуры, массаж для похуденияГлавная виды массажа, услуги массажистаУслуги прайс, цена, стоимость массаж - цены на все виды массажаПрайс акции, скидки, цена, стоимость массаж - акции массаж КиевАкции статьи о массаже, здоровье, красоте, спорте, питанииСтатьи контакты массажист, массажист Троещина левый берег КиевКонтакты
 
Оздоровительный, профилактический, моделирующий, косметический, эстетический и восточный массаж в Киеве. Массажист, Киев, Троещина, левый берег  
Профессиональный частный массажист-реабилитолог в Киеве (Троещина).

Дипломы и сертификаты Массажиста от Киевского медицинского университета Украинской Ассоциации Нетрадиционной Медицины и лицензированного Центра развития салонного бизнеса «Партнер+».

Участник семинаров Школы массажа и эстетики тела по эффективным программам коррекции фигуры и снижению веса.

Бакалавр по специальности "Физическая реабилитация" Национального университета физического воспитания и спорта Украины.

Специализация – оздоровительный и моделирующий массаж.
Индивидуальные и комбинированные программы!

Опыт работы - 5 лет

! Массаж ТОЛЬКО для женщин!

Алёна
(063) 689 1510; (066) 598 0959
e-mail: kievmassage@i.ua
 
 
kievmassage.com.ua в соц. сетях:
Блоги:
Массаж Троещина Киев - facebook Массаж Троещина Киев - google+ Массаж Троещина Киев - twitter Массаж Троещина Киев - livejournal <Блог Массаж - здороье, красота, Киев - Blogger
 
 
 
 
 
 
 

Виды массажа:

 
Оздоровительный массаж, лечебный массаж, Киев, Троещина Оздоровительный массаж  
Профилактический массаж, профилактика болезни массаж, Киев, Троещина Профилактический массаж  
Восстановительный массаж, массаж для здоровья, Киев, Троещина Восстановительный массаж  
Моделирующий массаж, коррекция фигуры, массаж для похудения, Киев, Троещина Моделирующий массаж  
Эстетический массаж тела, уход за телом, Киев, Троещина Эстетический массаж  
Косметический массаж лица, уход за лицом, массаж для красоты, Киев, Троещина Косметический массаж  
Гигиенический массаж, массаж для красоты, уход за телом, Киев, Троещина Гигиенический массаж  
Антистрессовый массаж, массаж для здоровья, Киев, Троещина Антистрессовый массаж  
Медовый массаж, массаж для похудения, оздоровительный массаж, коррекция фигуры, Киев, Троещина Медовый массаж  
Баночный массаж, массаж для похудения, оздоровительный массаж, коррекция фигуры, Киев, Троещина Баночный массаж  
Антицеллюлитный массаж, массаж для похудения, коррекция фигуры, Киев, Троещина Антицеллюлитный массаж  
Лимфодренажный массаж, оздоровительный массаж, коррекция фигуры, Киев, Троещина Лимфодренажный массаж  
Экзотические виды массажа, массаж для здоровья, оздоровительный массаж Киев, Троещина Экзотические виды массажа  
     
     
Вся информация:

Киев, Троещина:

(063) 689 1510
(066) 598 0959
e-mail: kievmassage@i.ua
Алёна


Бровары:

(063) 652 8808
Вероника
 
     
     
  Гимнастика против целлюлита – обязательный пункт в антицеллюлитной программе - рекомендации, комплекс упражнений, видео - массажист, Киев, Троещина

Гимнастика против целлюлита – обязательный пункт в антицеллюлитной программе

Некоторым кажется, что самый быстрый способ похудения и избавления от целлюлита – полный отказ от еды. Но полезным его назвать нельзя, поскольку любой организм нуждается в питании.
Голодание используется во многих лечебных практиках, но для правильного и полезного голодания, необходимо подготовить организм, правильно войти в голод, а особенно правильно выйти из него. И проходит этот процесс под присмотром специалиста. И, что самое интересное, голодание в лечебных практиках используется, как метод балансирования работы организма, а не как метод похудения. Похудение - последствие, а не самоцель.
Намного проще будет сочетание рационального питания со спортивными нагрузками. Тонус мышц придает бодрости, а напряжение приведет к усиленному сжиганию калорий, так как на занятия необходимо большое количество энергии.
Гимнастика поможет справиться с жировыми отложениями в домашних условиях, ведь не у каждой женщины есть время и финансовые возможности посещать фитнес клуб. Однако, нельзя забывать и о косметических процедурах, так как от апельсиновой корки не избавиться без массажа, специальных кремов, скрабов и масок.

Оптимальное время

Выбирая режим занятий, очень важно найти наиболее подходящее время для своего организма. Кому-то проще заниматься вечером после работы, а кому-то не обойтись без утренней зарядки, но ко всему нужно подходить с умом. Человеческий организм устроен так, что особо активная работа всех жизненных систем приходится на утро, а значит, сжигание калорий будет наиболее эффективным именно в ранние часы.
Ученые сходятся в едином мнении – «Гимнастика от целлюлита и для похудения должна проводиться утром». Постарайтесь перестроить свой режим так, чтобы была возможность проснуться пораньше и уделить полчаса физическим нагрузкам. В этом случае регулярность будет самым главным пунктом, не считая правильности выполнения упражнений.

Гимнастические упражнения

Нужно помнить, что избавиться от целлюлита можно при создании нагрузки на область целлюлита. Именно поэтому основная масса упражнений должна приходиться не на спину, руки ли пресс, а на мышцы ног, а в особенности, бедер и ягодиц. Для начала проведите разминку – достаточно нескольких минут наклонов, поворотов туловища и круговых движений ногами на месте и ваше тело будет готово к последующим нагрузкам. Очень полезны будут самые простые прыжки на скакалке: 300-400 раз вполне достаточно для разогрева мышц.
  • Одну ногу отставляем назад, не сгибая, а вторую делаем опорной. При этом можно опереться на колено вытянутыми рукам, либо вытянуть руки параллельно полу. Смените ногу через 15 секунд. Сделайте по 5 повтором на каждую ногу.
  • Расставьте ноги на максимальное расстояние, раздвинув носочки в стороны. Сделайте 15-20 приседаний, не сгибая спину.
  • Ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга. Приседайте, немного увеличивая расстояние через каждые 10-20 раз.
  • Очень полезны полуприседы. При этом основная тяжесть приходится на бедра, что наиболее важно у упражнениях против целлюлита.
Не забывайте про статику: расставьте немного согнутые ноги на ширине плеч и распределите нагрузку так, чтобы вся масса приходилась на одну ногу. Упражнение выполнено правильно, если вскоре почувствуется сильное напряжение в ноге. Повторите его 5-7 раз на каждую ногу. Чтобы усилить нагрузку во время занятий, можно после каждого упражнения делать по 100-300 прыжков на скакалке.



Питание

Вряд ли гимнастика против целлюлита подействует, если не пересмотреть меню. Целлюлит является одной из форм локального ожирения. Он проявляется из-за естественной реакции организма на «перешлаковку» канцерогенами и прочими нежелательными компонентами в пище. Физические нагрузки, сочетаемые с продуманным меню даст наибольший эффект.

Правильное питание, курс косметических процедур и физические нагрузки, а также контрастный душ помогут сократить или вовсе избавиться от целлюлита за месяц. В решении апельсиновой проблемы стоит организовать регулярно проводимый комплекс мер, иначе смысла от гимнастики не будет.

Гимнастика против целлюлита – обязательный пункт в антицеллюлитной программе

 
 
© kievmassage.com.ua 2014-17
оздоровительный массаж, лечебный массаж, коррекция фигуры, массаж для похуденияГлавная виды массажа, услуги массажистаУслуги прайс, цена, стоимость массаж - цены на все виды массажаПрайс акции, скидки, цена, стоимость массаж - акции массаж КиевАкции статьи о массаже, здоровье, красоте, спорте, питанииСтатьи контакты массажист, массажист Троещина левый берег КиевКонтакты
 
массаж спины киев, классический массаж Троещина Киев, антицеллюлитный массаж, массаж для похудения, массаж тела киев, массаж ног киев, массаж троещина, масаж, массаж спины, классический массаж киев, масаж спини, медовый массаж, медовый массаж киев, массаж антицеллюлитный киев, лимфодренажный массаж, медовый массаж спины, косметический массаж, масаж спины Троещина, массаж киев цены, массаж недорого, массаж киев недорого, массаж, массаж лица, массаж лица киев, лечебный массаж, моделирующий массаж, оздоровительный массаж, баночный антицеллюлитный массаж, медовый антицеллюлитный массаж, массаж гуаша, вакуум терапия, лечебный массаж троещина, медовый массаж лица, баночный массаж, баночный массаж киев, массаж троещина, массаж Бровары, массаж в Броварах, Бровары массаж, массаж на троещине, КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ КИЕВ, МАССАЖ КИЕВ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КИЕВ, МАССАЖ КИЕВ НЕДОРОГО